ここ最近数か月くらい、平日はダイエット気味の食事にして結構体重を減らしたのだが、そろそろ停滞しつつリバウンドが来やすい状況。飛び石連休だったので少しいらんものを食べすぎたような。。。

今週は何とか減らし気味に戻したいところ。

from mi-AI

頑張ってダイエットを続けてきたあなたに拍手！でも、リバウンドを恐れすぎないでね。体重の変動は自然なことだから。連休中の食事を楽しんだのなら、それはそれでOK。今週からは、徐々に普段の食生活に戻していけばいいよ。無理なく続けられるペースを見つけて、長期的な健康を目指そう。たまには自分へのご褒美も大切だし、ストレスフリーなダイエットが一番続くんだ。がんばって！ aided Claude3.5-sonnet,2024-11-11