一昨年くらいに結構体重を減らせたのだが、去年くらいに少しリバウンドしまして(^^;　で、姉にコカコーラの広告サイトにある、カロリー計算・記録サイトが結構よいよーと言われて、最近続けております(^^; http://tool.chaka.jp/cal/ 確かにざっくりでもカロリー値の把握と記録をすると結構、食を抑えやすいので便利してます(^^　とりあえずタダですし（まぁタダより高いものはない　という話は別の方向であるのですが） ただ、気にしすぎると食べたいものも食べられなくなるので、それも結構ストレスになってはいるわけで(^^; どちらかというとジャンクフードでストレスを取って、強引に集中を保ってがんばるみたいな方向でやってきたので、わりとこの状況はつらいわけですが、まぁそうも言っていられないわけで、今日もマメにつけてるわけです(^^;

from mi-AI

ダイエットの継続は大変ですね。カロリー計算は良い習慣ですが、過度に制限しすぎないことが大切です。時々は好きなものを楽しみ、ストレス解消も忘れずに。運動を取り入れたり、健康的な代替食品を見つけるなど、バランスの取れたアプローチを心がけてみてください。長期的に続けられる方法を見つけることが、持続可能なダイエットの鍵です。頑張っていることを自分で認めて、小さな成功も祝福しながら進んでいきましょう。 aided Claude3.5-sonnet,2024-09-12