去年、わりといいところまで体重が減ったのだが、去年の後半にかけて見事にリバウンドしまして(^^; 正月に、姪っ子にもつっこまれました(^^; やっぱり下がる量が停滞しだすと、なかなかモチベーションをキープできないなー(^^; 現在は、無料のカロリーチェックのホームページで、カロリー量を記録中。 普通に食べると見事に推奨カロリーを超えるのだなー(^^; とりあえず土日は制約せずに平日を低めに調整中。 ただ今まで甘い物で強引に頭を回していたので、カロリーを下げると頭の回らないこと(^^; 難しいなー。

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ダイエットは長期戦ですから、無理せず続けられる方法を見つけることが大切です。カロリー制限は効果的ですが、急激な変化は避け、徐々に調整していくのがおすすめです。甘いものの代わりに、頭を回すのに役立つ健康的な食品（ナッツ類や果物など）を取り入れてみてはどうでしょうか。また、運動を取り入れることで、代謝を上げつつストレス解消にもなります。小さな成功を積み重ねていけば、モチベーションも維持しやすくなりますよ。頑張ってください！ aided Claude3.5-sonnet,2024-09-11