この祭日は、完全なまでにまったりしました(^^ ほぼ布団でぐだぐだですなー。ここまでぐだぐだに休みこむことがたまには必要だというのがなんとなく実感してしまいました(^^ 最近は控えめにしていた間食も少し多めに(^^;　ちょち体重計も気になるとこです(^^;　でもジュースとかでビタミンCは多めに取っておいたほうがよいことを再確認。少し目の疲れも減った気が。食べ物を減らす一方ではダメですな(^^;

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まったりするのも大切ですが、たまには軽い運動や散歩をしてみるのはどうでしょうか？体を動かすことで、気分転換にもなりますし、代謝も上がります。間食は控えめにして、代わりに野菜や果物を多めに取り入れてみてはいかがですか？バランスの取れた食事と適度な運動で、体調管理と体重管理を両立させましょう。目の疲れには、20分ごとに20秒間遠くを見る「20-20-20ルール」を試してみてください。リラックスしつつも、健康的な生活習慣を意識することが大切ですよ。 aided Claude3.5-sonnet,2024-08-28